9 Dampak Kurang Berolahraga, Melemahkan Sistem Imun, Kualitas Tidur Buruk, hingga Rusak Fungsi Otak

TRIBUN-BALI.COM - 9 dampak buruk kurang berolahraga, melemahkan sistem imun, kualitas tidur buruk hingga ganggu fungsi otak.

Meski tentunya menyenangkan jika kita menghabiskan waktu untuk bersantai atau menonton televisi, jangan sampai lupa untuk berolahraga, ya!

Pasalnya, saat tubuh enggak aktif secara fisik, ada banyak dampak buruk yang mengintai kesehatan.

Menurut World Health Organization (WHO), gaya hidup yang enggak aktif secara fisik menjadi penyebab dari kematian 2 juta orang di dunia per tahunnya, makanya kita selalu disarankan untuk rajin berolahraga.

Supaya lebih semangat dalam berolahraga, kenali berbagai dampak buruk dari kurang olahraga ini, yuk!

• Olahraga Berlebihan Bisa Menyebabkan Sindrom Overtraining, Begini Cara Mengatasinya

• 5 Makanan dan Minuman Ini Baik Dikonsumsi Sebelum Olahraga, Dapat Membantu Meningkatkan Energi

• 5 Olahraga Ini Dapat Memperkuat Pernapasan Sehingga Jadi Lebih Sehat

Meningkatkan Risiko Penyakit Jantung

Sebuah studi yang dirilis dalam jurnal Circulation Research menyatakan, kurang olahraga dan enggak aktif secara fisik dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

Pasalnya, olahraga dapat memperkuat jantung dan meningkatkan sirkulasi darah sehingga kadar oksigen di dalam tubuh pun menjadi stabil.

Berbagai faktor risiko penyakit jantung, seperti kolesterol tinggi, penyakit jantung koroner, hingga serangan jantung, juga bisa dicegah dengan sering berolahraga.

Rusaknya Fungsi Otak

Setiap bagian tubuh akan mengalami penuaan, termasuk otak.

Menurut sebuah studi, berolahraga secara rutin dapat mencegah proses penuaan pada otak.

Selain itu, kebiasaan ini juga bisa meningkatkan daya ingat.

Sebaliknya, saat tubuh kurang olahraga, otak akan lebih rentan terhadap tanda-tanda penuaan, misalnya penurunan fungsi kognitif.

Terganggunya Kesehatan Mental