Berikut 5 Manfaat Bermain Puzzle untuk Kesehatan Mental

TRIBUN-BALI.com - Banyak orang berpikir puzzle hanyalah permainan untuk anak-anak saja.

Faktanya, banyak riset telah membuktikan bermain puzzle juga memiliki segudang manfaat untuk orang dewasa.

Selain mendorong rasa bahagia, bermain puzzle juga bisa mengurangi stres, menciptakan rasa tenang dan tentram.

Tentunya, semua itu turut meningkatkan kesehatan mental.

Baca juga: Demi Kesehatan Mental, Yuk Unfollow 5 Tipe Orang Ini di Medsos

Baca juga: Jaga Kesehatan Mental, Yayasan Anxiety Care Indonesia & Bali Stand Up Paddle Gelar Stand Up for Bali

Baca juga: Tips Sederhana Cegah Bau Badan meski Banyak Kegiatan

Menurut data Cloudy Fields, perusahaan puzzle asal Indonesia, berikut berbagai manfaat puzzle untuk kesehatan mental:

1. Mengurangi stres

Bermain puzzle membuat pikiran menjadi fokus pada aktivitas permainan yang sedang dilakukan.

Hal itu serupa dengan aktivitas meditasi yang terbukti dapat mengurangi kecemasan dan stres ekstrenal.

Dengan begitu, pikiran akan menjadi lebih tenang dan tentram.

2. Mengurangi kesepian

Riset dalam The National Center for Biotechnology Information (NCBI) menyatakan bahwa memecahkan teka-teki jigsaw atau puzzle bisa meningkatkan fungsi kognitif dan memberi motivasi secara intrinsik.

Selain itu, permainan puzzle bisa menjadi aktivitas yang dilakukan secara berkelompok yang dapat menyatukan ikatan emosional kita dengan orang lain.

Dengan cara ini, kesepian yang ada di dalam diri kita pun akan berkurang. Riset dari Mental Mind UK juga membuktikan, kesepian bisa berdampak negatif pada kesehatan mental.

Lewat media puzzle, kesepian bisa kita atasi dan kesehatan mental pun menjadi lebih baik.

3. Mengistirahatkan diri dari gadget