Jaga Kesehatan Ginjal, Konsumsi 9 Sayuran Ini untuk Membersihkan Hingga Meningkatkan Kinerja Ginjal

TRIBUN-BALI.COM – Jaga kesehatan ginjal dengan cara alami, konsumsi sayuran segar.

Ginjal merupakan organ penting pada tubuh yang berfungsi untuk mengeluarkan limbah dari darah dan mengatur kadar cairan dalam tubuh.

Ini 9 jenis sayuran yang baik untuk ginjal. Bermanfaat untuk membersihkan, memurnikan, melindungi dan meningkatkan kinerja ginjal Anda.

Dikutip dari Boldsky, menghindari lemak, mengonsumsi makanan olahan yang mengandung banyak sodium dan lemak jenuh adalah langkah penting dalam merawat ginjal Anda.

Inilah 9 sayuran yang dapat menstimulasi ginjal agar berfungsi dengan baik:

Baca juga: Penyair Umbu Landu Paranggi Meninggal Akibat Gagal Ginjal

Baca juga: 11 Gejala Awal Penyakit Ginjal yang Kerap Tidak Disadari, Penumpukan Racun Picu Gatal-gatal

1. Kubis

Sayuran silangan ini membantu memecah radikal bebas sebelum dapat merusak tubuh Anda.

Kubis dikemas dengan fitokimia, kaya akan vitamin K, vitamin C, serat dan juga merupakan sumber vitamin B6 dan asam folat yang baik.

Selain itu, jumlah potasium yang rendah dalam kubis menjadikannya tambahan yang terjangkau untuk diet ramah ginjal

2. Kembang Kol

Kembang kol adalah sayuran silangan lainnya yang merupakan tambahan yang sangat baik untuk diet ramah ginjal.

Sayuran ini mengandung asam folat, serat, dan bisa membersihkan ginjal serta memperkuatnya.

Kembang kol adalah sayuran rendah kalium yang dapat dikonsumsi oleh penderita penyakit ginjal kronis.

3. Paprika Merah

Paprika merah dikenal sebagai sayuran ramah ginjal yang sempurna karena kandungan kalium yang rendah.