Breaking News:

3 Cara Atasi Kecemasan yang Dapat Mengganggu Tidur, Salah Satunya Dengarkan Musik

Tak sedikit orang di luar sana yang mengaku dihantui kecemasan acapkali akan bersiap tidur.

Pixabay
Ilustrasi. 3 Cara Atasi Kecemasan yang Dapat Mengganggu Tidur, Salah Satunya Dengar Musik 

TRIBUN-BALI.COM - Pernahkah pikiran Anda tiba-tiba dihantui rasa cemas tanpa sebab, ketika sudah bersiap-siap akan tidur?

Yah, hal semacam ini mungkin bukan hanya Anda yang mengalaminya.

Tak sedikit orang di luar sana yang mengaku dihantui kecemasan acapkali akan bersiap tidur.

Alhasil, mereka pun terjebak dalam insomnia.

Baca juga: Berbagai Arti Mimpi Mendaki, Cemas Saat Mendaki: Anda Mengejar Tujuan Yang Salah

Kabar baiknya, psikolog dari Cleveland Clinic, Susan Albers mengatakan ada cara untuk menenangkan kecemasan di malam hari.

Namun sebelum membahas bagaimana cara mengatasinya, ada baiknya kita cari tahu terlebih dahulu apa penyebabnya.

Penyebab kecemasan di malam hari

Saat Anda berbaring di malam hari untuk melepas lelah, otak akan beralih pada semua kekhawatiran yang tidak sempat Anda lakukan di siang hari.

Seringkali, kecemasan ini berkisar pada hal yang tidak dapat Anda selesaikan saat ini.

Stres yang terjadi di siang hari juga bisa membuat tubuh bekerja terlalu keras dan membebani hormon dan sistem adrenal.

Halaman
123
Editor: Wema Satya Dinata
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved