5 Makanan yang Bisa Memicu Timbulnya Jerawat, Mulai Biji-bijian hingga Cokelat

TRIBUN-BALI.COM - Banyak faktor yang bisa menyebabkan munculnya jerawat, termasuk produksi sebum dan keratin, hormon, pori-pori tersumbat, atau peradangan.

Sementara itu, hubungan antara pola makan dan penyebab jerawat masih menjadi kontroversi.

Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa pola makan memainkan peran penting dalam menumbuhkan jerawat.

Berikut adalah 5 makanan yang menyebabkan jerawat, dilansir dari Healthline, 24 Januari 2018.

Baca juga: Lama Tidur yang Pas untuk Anak Sekolah, Remaja dan Orang Dewasa

1. Biji-bijian

Orang yang berjerawat cenderung mengonsumsi lebih banyak karbohidrat olahan.

Beberapa makanan yang kaya akan karbohidrat olahan meliputi:

a. Roti, biskuit, sereal

b. Pasta yang dibuat dengan tepung putih

c. Nasi putih

d. Soda dan minuman manis lain

e. Pemanis seperti gula tebu, sirup maple, dan madu

Selain biji-bijian, mengonsumsi gula berlebih juga dapat meningkatkan risiko munculnya jerawat.

Sebuah studi menemukan, orang yang sering mengonsumsi gula tambahan memiliki risiko 30 lebih besar terkena jerat.

Baca juga: Bingung Cara Menghilangkan Bruntusan di Area Dahi? Cobalah 5 Tips untuk Mengatasi Jerawat Ini

2. Produk susu