Jaga Kesehatan Ginjal dengan 6 Makanan Ini, Termasuk Bayam

TRIBUN-BALI.COM – Menjaga kesehatan ginjal bisa dimulai dengan mengetahui makanan yang baik untuk ginjal.

Ginjal merupakan organ kecil di perut bagian bawah yang memainkan peran penting dalam kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Ketahui makanan yang dapat meningkatkan kinerja ginjal.

Sebab ada juga makanan yang dapat menyebabkan kerusakan pada ginjal.

Ginjal menyaring produk limbah dari darah dan mengirimkannya keluar dari tubuh melalui urine.

Organ ini juga bertanggung jawab untuk menyeimbangkan kadar cairan dan elektrolit.

Ginjal melakukan tugas-tugas ini tanpa bantuan dari luar.

Baca juga: Jangan Diabaikan, 4 Makanan Ini Bisa Menyebabkan Gagal Ginjal

Beberapa kondisi, seperti diabetes dan tekanan darah tinggi, dapat memengaruhi fungsi ginjal.

Pada akhirnya, kerusakan pada ginjal dapat menyebabkan penyakit ginjal kronis (CKD).

Namun, ada beberapa makanan dan minuman yang baik untuk kesehatan ginjal, berikut ini daftarnya, seperti dilansir dari Medical News Today. 

1. Sayuran berdaun gelap

Sayuran berdaun gelap, seperti bayam, kangkung, dan lobak, adalah makanan pokok yang mengandung berbagai macam vitamin, serat, dan mineral.

Sayuran jenis ini juga mengandung senyawa pelindung, seperti antioksidan.

Namun, makanan ini juga cenderung tinggi potasium, sehingga mungkin tidak cocok untuk orang dengan diet terbatas atau mereka yang menjalani dialisis.

2. Air putih