CARA MELATIH Otak Agar Semakin Memperkuat Pikiran, Rutin Olahraga Sangat Berpengaruh

Setelah beberapa saat, Anda bisa memahami bagaimana perminan ini bekerja dan pikiran Anda kurang tertantang.

Membaca dan menulis di sisi lain akan melibatkan otak Anda dengan cara baru karena Anda sedang belajar atau menciptakan informasi baru.

Cerita bisa sangat mengasyikkan bagi otak Anda, terutama yang berliku-liku.

Carilah memoar, nonfiksi, misteri pembunuhan, atau apa pun yang membuat pikiran Anda terkejut dan tertarik.

Atau, tulis cerita Anda sendiri dengan membuat buku harian atau buku catatan.

5. Makan Sehat

Makan makanan bergizi sangat bagus untuk otak Anda.

Hal ini mungkin bukan berita baru bagi Anda, tetapi ini adalah pengingat yang baik bahwa makan sehat bermanfaat bagi seluruh tubuh kita.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa sayuran berdaun hijau dapat membantu menekan laju penurunan mental.

Selain itu, lemak sehat seperti asam lemak omega 3 yang ditemukan dalam salmon dan makanan laut lainnya dianggap bermanfaat juga bagi otak.

Pada intinya, Anda perlu menerapkan diet tinggi sayuran, ikan, lemak sehat, dan karbohidrat terbatas sebagai upaya utuk menjaga pikiran Anda sesehat seluruh tubuh Anda.

6. Belajar Hal Baru

 Mempelajari keterampilan baru bisa menjadi cara melatih otak yang baik dilakukan.

Melansir Very Well Mind, latihan otak ini memang membutuhkan sedikit komitmen, tetapi bisa menjadi salah satu yang dapat memberi Anda hasil maksimal.

Mempelajari sesuatu yang baru adalah salah satu cara untuk menjaga otak Anda tetap waspada dan terus memperkenalkan tantangan baru.