Hari Kesehatan Mental Sedunia, Bagaimana Cara Tepat Merawat Mental?

TRIBUN-BALI.COM - Setiap 10 Oktober, diperingati sebagai World Mental Health Day atau Hari Kesehatan Mental Sedunia.

Ini adalah peringatan atas prakarsa dari organisasi World Federation for Mental Health.

Hari Kesehatan Jiwa Sedunia diperingati pertama kali pada 1992.

Tujuannya yakni untuk memberikan perhatian pada kesehatan mental dan pengaruhnya yang besar terhadap kehidupan masyarakat di seluruh dunia.

Tak kalah dengan sehat fisik, kesehatan mental juga berperan penting dalam kehidupan.

Menurut WHO, orang dengan gangguan kesehatan mental meninggal 10 hingga 20 tahun lebih cepat daripada orang normal.

Kesehatan mental tentu harus dijaga layaknya kesehatan fisik, bagaimana cara tepat merawatny?

Berikut 5 cara tepat menjaga kesehatan mental.

Baca juga: Paham Cara Menyelesaikan Masalah, 5 Zodiak Ini Dikenal Memiliki Mental Baja

1. Cukupi Kebutuhan Istirahat

Pada saat tubuh merasa lelah karena terlalu banyak pekerjaan dan pikiran, istirahatlah.

Menjauhlah dari aktivitas yang dapat menimbulkan stres.

Istirahat yang cukup dapat membantu menenangkan diri.

Banyak orang begitu sibuk dengan masalah dalam hidup dan bekerja, sehingga mereka lupa tidur dalam waktu yang cukup.

Tidurlah dengan cukup untuk menjaga kesehatan mental.

Baca juga: Kenapa Kecemasan Bisa Menganggu Kondisi Fisik dan Mental, Simak Penjelasannya

2. Manjakan Diri dengan Makanan Favorit