Jangan Dikonsumsi Berlebihan! 5 Makanan Ini Penyebab Sakit Ginjal

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Tribunners, sudahkan Anda menjaga kesehatan dengan baik?

Mungkin banyak orang belum menjaga kesehatannya dengan baik.

Ada beragam cara untuk menjaga kesehatan kita.

Seperti berolahraga ataupun mengonsumsi makanan sehat.

Baca juga: Benarkah Batu Ginjal Sering Terjadi di Musim Kemarau? Inilah 10 Fakta Menarik Tentang Batu Ginjal

Biasanya sayur-sayuran ataupun buah-buahan sangat membantu menjaga kesehatan organ tubuh kita, termasuk ginjal.

Ginjal memiliki beragam fungsi dan tugas di dalam tubuh kita.

Sehingga sangat penting untuk menjaga kesehatan ginjal.

Beberapa tugas ginjal adalah menyaring darah dan mengeluarkan zat beracun bersama dengan urin, menjaga cairan dalam tubuh, dan menyeimbangkan mineral.

Selain menghindari beberapa makanan di bawah ini, usahakan untuk menerapkan pola hidup sehat yang lain, ya.

Misalnya, minum banyak air putih dan rajin olahraga.

Jangan lupa pula untuk melakukan cek kesehatan ke dokter secara berkala.

Pisang

Jenis buah lain yang mengandung banyak kalium adalah pisang.

Anda bisa mendapatkan 422 mg kalium dalam satu buah pisang berukuran sedang.

Alih-alih mengonsumsi pisang, pilihlah jenis buah lain dengan kandungan kalium yang lebih sedikit.

Alpukat

Sebenarnya, alpukat tergolong salah satu bahan alami yang bergizi.

Sayangnya, Anda perlu menghindari alpukat untuk menjaga kesehatan ginjal.

Melansir Healthline, satu buah alpukat berukuran sedang mengandung 690 mg kalium.

Nah, nutrisi itulah yang buruk untuk kesehatan ginjal.

Tomat

Makanan penyebab sakit ginjal berikutnya yang perlu Anda waspadai adalah tomat.

Tak hanya buahnya, Anda juga perlu mewaspadai jenis makanan olahan tomat yang lain, misalnya saus tomat.

Mengutip dari Healthline, satu gelas saus tomat mengandung 900 g kalium.

Baca juga: Termasuk Menjaga Kadar Gula, Ini 8 Tips Merawat Ginjal Agar Tetap Sehat

Jeruk

Apakah Anda penggemar buah jeruk?

Ternyata, jenis buah itu termasuk salah satu makanan penyebab sakit ginjal, lo.

Dalam 184 mg jeruk, terdapat 333 mg kalium yang berpengaruh buruk pada kesehatan ginjal.

Produk olahan susu

Produk olahan susu jadi jenis makanan lain yang sebaiknya tak Anda konsumsi terlalu banyak untuk menjaga kesehatan ginjal.

Selain mengandung banyak kalium, produk olahan susu juga memiliki kandungan fosfor yang tinggi.

Kentang Kentang adalah salah satu makanan penyebab sakit ginjal.

Kentang adalah salah satu makanan penyebab sakit ginjal.

Supaya kesehatan ginjal terjaga, cobalah untuk membatasi konsumsi kentang.

Alasannya karena satu kentang berukuran sedang yang dipanggang mengandung sekitar 610 mg kalium.

Untuk mengurangi jumlah kalium, tak ada salahnya untuk merendam kentang selama empat jam terlebih dahulu.

Kumpulan Artikel Tips Kesehatan

Artikel ini telah tayang di https://kesehatan.kontan.co.id/news/perlu-anda-hindari-ini-5-makanan-penyebab-sakit-ginjal