Cara Sehat Dalam Menggunakan Gadget, Salah Satunya Bisa Dengan Atur Mode Fokus di Android

TRIBUN-BALI.COM- Di zaman serba digital ini, semua hal bisa dilakukan dengan mudah lewat gadget.

Lambat laun, hal ini membuat kehidupan kita seolah tak bisa lepas dari gadget alias kecanduan.

Hampir setiap detik kita selalu memeriksa gadget bahkan bisa merasa cemas saat ponsel lupa tertingga.

Efek adiktif dalam penggunaan gadget seperti ini bisa berkembang menjadi masalah mental serius seperti kecemasan berlebih, gangguan tidur, dan sejenisnya.

Mendapatkan pemahaman yang lebih baik dan lebih mendetail tentang penggunaan teknologi Anda adalah langkah pertama untuk meningkatkan kesehatan digital secara keseluruhan. 

Setelah memahami detail bagaimana cara penggunaan teknologi, Anda bisa melakukan langkah berikut:

1. Pasang Timer Aplikasi di Android

Fitur ini memungkinkan Anda untuk menetapkan batas waktu penggunaan suatu aplikasi.

Setelah Anda mencapai batas, aplikasi dan situs tersebut akan berhenti sementara dan notifikasi menjadi senyap.

Jadi, Anda hanya akan menghabiskan waktu yang Anda inginkan, tepat di waktu yang Anda inginkan.

2. Terapkan Mode Waktu Tidur di Android

Anda juga dapat lebih tenang di malam hari dengan memanfaatkab mode Waktu Tidur.

Caranya cukup cukup dengan menjadwalkan untuk waktu tidur sehingga secara otomatis mengubah layar Anda menjadi skala abu-abu (grayscale) dan membungkam notifikasi dengan fitur Do Not Disturb.

Dengan begitu, Anda bisa tidur dengan tenang tanpa gangguan ponsel.

3. Manfaatkan Profil Waktu Tonton di YouTube