Atasi Nyeri Usai Berolahraga dengan 7 Makanan Ini, Pisang Salah Satunya

TRIBUN-BALI.COM – Hai, Tribunners. Apakah anda suka berolahraga?

Olahraga yang intens memang menyenangkan dan membuat anda merasa berenergi apalagi kalau sudah menguras keringat.

Namun bagian tidak menyenangkan? rasa sakit dan nyeri di badan pasca-olahraga.

Setelah berolahraga juga mungkin anda bisa merasa lelah bahkan lapar.

Terkadang ada yang langsung mengonsumsi makanan berat setelah berolahraga sehingga pembakaran kalori saat berolahraga tadi jadi sia-sia.

Ternyata ada beberapa makanan yang baik untuk kita konsumsi setelah berolahraga.

Selain mengisi perut yang lapar, makanan ini juga bisa jadi sumber energi sehingga kita dapat kembali segar dan dapat melanjutkan aktivitas.

Dilansir dari health(dot)com, inilah 7 makanan yang baik untuk memulihkan otot-otot anda setelah berolahraga.

Baca juga: Tidak Punya Waktu Untuk Berolahraga? Inilah 9 Cara Ampuh Jaga Kebugaran Tanpa Olahraga

1. Talas/taro

Talas adalah sumber karbohidrat dan serat yang baik.

Mengonsumsi talas sebagai pengganti nasi usai berolahraga bisa jadi pilihan makanan mengenyangkan rendah kalori.

Kombinasikan talas dengan protein sesuai selera anda seperti telur, susu, oatmeal, atau sayur-sayuran.

Baca juga: Ketahui 3 Jenis Makanan Tinggi Kolesterol yang Tetap Baik Dikonsumsi, Salah Satunya Telur

2. Bayam

Bayam dipenuhi dengan nutrisi yang membantu mencegah peradangan termasuk vitamin B, C, dan A.

Dalam seikat bayam juga mengandung hingga 9 gram protein.