Breaking News:

Tips Kesehatan

Tidak Punya Waktu Untuk Berolahraga? Inilah 9 Cara Ampuh Jaga Kebugaran Tanpa 'Olahraga'

Olahraga sangat penting untuk menjaga kebugaran serta menurunkan risiko penyakit kronis yang disebabkan oleh tubuh yang kurang gerak.

Penulis: Priscilla Nivili | Editor: Priscilla Nivili
Pexels/SHVETS
Ilustrasi. Memilih menjinjing keranjang dibandingkan troli saat berbelanja, membantu menggerakkan otot-otot anda lebih banyak dan efektif membakar kalori. 

TRIBUN-BALI.COM – Hai, Tribunners. Seberapa seringkah anda berolahraga?

Apakah olahraga sudah jadi bagian dari rutinitas anda?

Olahraga sangat penting untuk menjaga kebugaran serta menurunkan risiko penyakit kronis yang disebabkan oleh tubuh yang kurang bergerak.

Menurut sebuah penelitian, tidak berolahraga lebih buruk efeknya bagi kesehatan ketimbang merokok.

Kurang gerak ataupun berolahraga dapat berimbas pada penyakit seperti jantung koroner, hipertensi, stroke, obesitas, diabetes, dan kanker.

Namun dengan kesibukan yang berbeda, tidak semua orang punya waktu untuk berolahraga terlebih lagi apabila pekerjaan anda tidak terlalu melibatkan aktivitas fisik.

Dilansir dari health(dot)com, Tribun Bali merangkum cara-cara yang dapat anda praktikkan untuk tetap berolahraga meskipun tidak punya waktu.

Baca juga: 5 Buah Ini Dapat Membantu Anda Menjaga Kesehatan Ginjal, Apa Saja Itu?

1. Beraktifitas dengan berjalan kaki

Apabila masih ada waktu luang di jam istirahat makan siang anda, gunakanlah untuk berjalan kaki.

Lebih baik lagi apabila anda melakukan ‘power walking’.

Halaman
1234
Sumber: Tribun Bali
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved