Tips Kesehatan
Tidak Punya Waktu Untuk Berolahraga? Inilah 9 Cara Ampuh Jaga Kebugaran Tanpa 'Olahraga'
Olahraga sangat penting untuk menjaga kebugaran serta menurunkan risiko penyakit kronis yang disebabkan oleh tubuh yang kurang gerak.
Penulis: Priscilla Nivili | Editor: Priscilla Nivili
lihat foto
9. Jadilah pejuang akhir pekan
Dibandingkan membalaskan dendam dengan bermalas-malasan saat akhir pekan, gunakanlah hari itu untuk berolahraga.
Anda tidak punya waktu untuk berolahraga karena akhir pekan waktunya bersih-bersih rumah?
Tenang saja, anda bisa jadikan pekerjaan akhir pekan anda jadi olahraga untuk memaksimalkan gerak tubuh anda.
Seperti, alih-alih membawa mobil ke tempat pencucian, anda bisa mencuci sendiri mobil anda di rumah.
Daripada menggunakan mesin pengering, anda bisa memeras sendiri pakaian anda dan menggantungnya agar kering di bawah terik matahari.
Memang memakan waktu lama, namun tanpa sadar anda sudah berolahraga hari itu.
Baca juga: Baik untuk Kesehatan Otak dan Mata, Inilah 6 Manfaat Bayam bagi Kesehatan
Selalu ingat bahwa olahraga tidak akan membawa efek instan bagi tubuh anda.
Konsistensi adalah kuncinya.
Kegiatan-kegiatan di atas haruslah dijadikan rutinitas apabila anda tidak punya waktu khusus untuk berolahraga setiap harinya.
Dengan rutin berolahraga, tubuh anda akan beroleh kebugaran dan daya tahan ekstra dari berbagai risiko penyakit kronis. Salam sehat.
(*/Health)
