Selain Anggur dan Rumput Laut, Berikut Daftar Asupan Pembersih Ginjal yang Bisa Digunakan di Rumah

Asupan cairan harian yang direkomendasikan adalah sekitar 3,7 liter dan 2,7 liter sehari untuk pria dan wanita, menurut Institute of Medicine.

Asupan makanan yang mendukung kesehatan ginjal.

1. Anggur

Anggur, kacang tanah, dan beberapa buah beri mengandung senyawa tanaman bermanfaat yang disebut resveratrol.

Dalam satu penelitian terhadap hewan, peneliti menemukan bahwa pengobatan dengan resveratrol mampu menurunkan peradangan ginjal pada tikus dengan penyakit ginjal polikistik.

2. Jus buah

Jus lemon, jeruk, dan melon semuanya mengandung asam sitrat, atau sitrat.

Sitrat membantu mencegah pembentukan batu ginjal dengan mengikat kalsium dalam urin. Ini menghambat pertumbuhan kristal kalsium, yang dapat menyebabkan batu ginjal.

Selain itu, minum secangkir jus segar per hari dapat berkontribusi pada asupan cairan yang direkomendasikan setiap hari.

3. Cranberry

Cranberry diyakini bisa memberikan manfaat kesehatan kandung kemihnya.

Sebuah uji klinis yang diterbitkan dalam Nutrition Journal menunjukkan bahwa wanita yang mengonsumsi cranberry kering manis setiap hari selama 2 minggu mengalami penurunan kejadian infeksi saluran kemih.

Cranberry kering adalah tambahan manis yang nikmat untuk campuran trail, salad, atau bahkan oatmeal.

4. Rumput laut

Rumput laut coklat telah dipelajari untuk efek menguntungkan pada pankreas, ginjal, dan hati.