Mengacaukan Siklus Tidur dan Bikin Cepat Lapar, Ini 5 Alasan Alkohol Tidak Baik untuk Diet

TRIBUN-BALI.COM – Menjaga pola makan atau diet adalah salah satu cara untuk mempertahankan berat badan.

Secara sadar makan secara teratur dan mengontrol asupan makanan, akan membantu anda memenuhi tujuan nutrisi seimbang.

Tapi diet bukan tentang makanan saja, minuman juga bisa jadi faktor yang memengaruhi berat badan anda.

Beberapa minuman bisa mengacaukan proses diet anda, yang jadinya membuat usaha menjaga makan jadi sia-sia.

Salah satunya adalah alkohol, seperti bir yang biasanya selalu ada di setiap kesempatan berkumpul dengan teman-teman, atau sebotol wine untuk melengkapi makan malam anda.

Berat badan memang bukanlah segalanya dalam hal kesehatan.

Namun jika anda merasa berat badan anda jadi sulit dikontrol karena konsumsi alkohol, mungkin anda tertarik mendengarkan penjelasan dari ahli berikut ini.

Inilah 5 alasan mengapa konsumsi alkohol bisa mengacaukan diet anda.

Baca juga: Mengenal Diet Mediterania, Diet ala Masyarakat Italia yang Menyenangkan dan Menyehatkan

1. Alkohol menghambat pembakaran lemak

Pernahkah anda mendengar istilah ‘kalori kosong’?

Menurut pakar kesehatan, Krissy Maurin, MS, ACT, dari California, alkohol merupakan salah satu minuman yang mengandung kalori kosong.

Artinya, tubuh anda bisa mengubah kalori dari alkohol menjadi energi namun kalori tersebut mengandung sedikit bahkan nihil nutrisi dan mineral.

Alkohol tidak diperlakukan seperti nutrisi lain, malah sistem pencernaan akan berusaha keras menghilangkannya dari dalam tubuh.

Jika anda makan dengan ditemani minuman beralkohol, penyerapan nutrisi dari makanan tersebut akan terhambat.

Jadinya anda tidak mendapat manfaat yang maksimal dari makanan yang anda konsumsi.