Tips Kesehatan
Daftar Makanan yang Perlu Dihindari Penderita Hipertensi, Salah Satunya Keripik
Seperti diketahui, tekanan darah pada penderita hipertensi perlu dikontrol agar tidak timbul komplikasi.
lihat foto
TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR- Ada beberapa jenis makanan yang perlu dihindari penderita hipertensi.
Seperti diketahui, tekanan darah pada penderita hipertensi perlu dikontrol agar tidak timbul komplikasi.
Baca juga: Ketahui Jenis Masker Terbaik Serta Teraman untuk Dipakai Ketika Penerbangan
Baca juga: Salah Satunya di Bali, Ini Daftar Destinasi Wisata yang Cocok Bagi Pelancong yang Pergi Sendirian
Salah satu cara mengontrol hipertensi atau tekanan darah tinggi yakni dengan melakukan perubahan gaya hidup mulai dari olahraga dan mengonsumsi makanan yang lebih sehat.
Tak lupa juga penderita hipertensi perlu menghindari beberapa makanan agar kondisi tekanan darah tinggi tidak memburuk.
Baca juga: Termasuk Berjalan Cepat, Ini Olahraga untuk Meningkatkan Umur Panjang & Memperlambat Penuaan
Seperti yang dikutip dari GoodRx Health, berikut ini makanan yang tak boleh dikonsumsi penderita hipertensi, apa saja?
1. Garam
Garam adalah salah satu bahan yang paling bermasalah bagi penderita tekanan darah tinggi.
Maka dari itu penting sekali untuk memperhatikan garam yang digunakan dalam makanan itu tidak banyak.
Di sisi lain, beberapa orang mungkin akan menambahkan garam pada makanannya karena rasa hidangan kurang terasa, tentunya hal ini perlu dihindari penderita hipertensi ya.
Baca juga: Ketahui Jenis Masker Terbaik Serta Teraman untuk Dipakai Ketika Penerbangan
Baca juga: Termasuk Berjalan Cepat, Ini Olahraga untuk Meningkatkan Umur Panjang & Memperlambat Penuaan
Menurut The American Heart Association (AHA) bahwa penderita hipertensi yang mengurangi asupan garam hingga 1.500 mg sehari (kurang dari setengah sendok teh) dapat membantu menurunkan tekanan darah sistolik hingga hampir 5 mmHg.
2. Makanan kaleng
Ada berbagai macam makanan kaleng yang sebaiknya dihindari seperti sayur, buah, dan sup.
Sebab, cara mengawetkan makanan kaleng adalah dengan menggunakan banyak garam.
Jika ingin makan sayur atau buah, jangan pilih yang kalengan, konsumsi yang segar saja karena sudah pasti rendah garam.
Baca juga: Ketahui Jenis Masker Terbaik Serta Teraman untuk Dipakai Ketika Penerbangan
Baca juga: Salah Satunya di Bali, Ini Daftar Destinasi Wisata yang Cocok Bagi Pelancong yang Pergi Sendirian
3. Makanan olahan
