Beragam Manfaat Ikan untuk Kesehatan, Mengandung Asam Lemak Omega-3 yang Tinggi

Tidur yang baik penting untuk kesehatan dan fungsi otak.

Di sisi lain, kurangnya asupan omega-3 dari ikan menyebabkan kualitas tidur lebih buruk dan berujung pada perilaku antisosial, kemampuan kognisi yang buruk, dan sejumlah masalah lainnya.

Baca juga: Hindari Makanan Tinggi Kalori hingga Protein, Ini 5 Jenis Makanan yang Dilarang Bagi Penderita Tipes

Meningkatkan Kemampuan Otak

Omega-3 juga dapat membantu meningkatkan kemampuan otak dan meningkatkan skor IQ.

Dibandingkan dengan orang yang jarang atau enggak pernah makan ikan, orang yang rajin makan ikan akan memiliki kemampuan mengingat dan mempelajari hal baru yang lebih baik.

Penelitian juga menemukan, orang yang rajin mengonsumsi ikan paling enggak dalam seminggu dapat tidur dengan lebih baik dan nilai IQ-nya meningkat hingga 5 poin.

Jadi mulai sekarang, cobalah untuk menambahkan ikan dalam menu makanan kita sehari-hari ya!

Kumpulan Artikel Kesehatan

Artikel ini telah tayang di https://cewekbanget.grid.id/read/063055459/membantu-tidur-hingga-meningkatkan-iq-ini-manfaat-rajin-makan-ikan?page=all