Ini Lho 7 Cara Menjaga Kesehatan Ginjal, Yuk Hidup Sehat!

TRIBUN-BALI.COM - Ginjal menjadi salah satu organ vital dalam tubuh manusia.

Organ ini berperan menyaring produk limbah, mengendalikan keseimbangan air, menyaring kotoran lain dari darah, mengatur tekanan darah, mengatur kadar garam, dan fungsi lainnya.

Ginjal berukuran sekepalan tangan yang terletak di bagian bawah tulang rusuk, di kedua sisi tulang belakang.

Pentingnya organ ini, membuat setiap orang harus menjaga kesehatannya.

Baca juga: Waspada! Konsumsi Obat Tanpa Resep Dokter Bisa Merusak Ginjal

Lantas, apa saja yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan ginjal?

1. Tetap aktif dan bugar

Melansir Healthline, olahraga secara teratur dapat menurunkan risiko penyakit ginjal kronis.

Selain itu, olahraga dapat mengurangi tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung.

Keduanya penting untuk mencegah kerusakan ginjal.

Baca juga: Awas! Terlalu Banyak Minum Air Justru Bisa Merusak Ginjal, Ini Penjelasannya!

Menjaga tubuh tetap aktif tidak harus dengan olahraga berat, melainkan dapat dilakukan dengan berjalan, bersepeda, atau berlari.

2. Mengontrol gula darah

Orang dengan diabetes atau kondisi yang menyebabkan gula darah tinggi, dapat mengalami kerusakan ginjal.

Saat sel-sel tubuh tidak dapat menggunakan glukosa (gula) dalam darah, ginjal akan dipaksa bekerja ekstra keras untuk menyaring darah.

Jika hal ini berjalan lama, dapat menyebabkan kerusakan gnjal yang mengancam jiwa.

Gula darah yang terkontrol akan mengurangi risiko kerusakan ginjal.