Tips Kesehatan
Jaga Kesehatan Ginjal Anda dengan Konsumsi Makanan Berikut Ini
Ginjal pada tubuh manusia terdiri dari dua bagian. Jika salah satunya tidak berfungsi, maka proses metabolisme dalam tubuh akan terganggu.
Masih melansir dari laman yang sama, ikan yang memiliki kandungan kaya lemak sangat bermanfaat untuk kesehatan ginjal.
Misalnya saja ada ikan salmon, ikan tuna dan ikan air dingin berlemak lainnya.
Ikan berlemak mengandung banyak omega-3 yang bisa menjadi tambahan makanan sehari-hari.
Kegunaannya juga tidak sedikit, seperti membantu Anda menjalani diet, termasuk diet ginjal sehat.
Baca juga: Siapa Saja yang Paling Beresiko Alami Penyakit Ginjal? Salah Satunya Perokok
Baca juga: Berikut Mengatasi Batu Ginjal Berdasarkan Tingkat Keparahannya
Perlu diketahui bersama, jika tubuh manusia tidak bisa memprpduksi asam lemak yang mengandung omega-3.
Maka dari itu omega-3 diambil dari makanan-makanan yang dikonsumsi oleh seseorang.
Salah satu makanan yang memiliki kandungan lemak sehat adalah ikan-ikan yang berlemak ini.
Maka dari itu, lemak omega-3 dapat mengurangi kadar lemak yang ada di dalam darah.
Tak hanya mengurangi saja, tetapi juga menurunkan tekanan darah.
Perlu diketahu, tekanan darah tinggi menjadi salah satu faktor munculnya risiko penyakit ginjal.
4. Minyak zaitun
Melansir dari laman Healthline, minyak zaitun adalah sumber lemak yang sehat.
Tak hanya itu saja, minyak zaitun juga bebas fosfor.
Oleh karenanya, minyak zaitun cocok untuk dikonsumi orang yang menderita penyakit ginjal atau yang ingin mencegahnya.
Seringkali, orang dengan penyakit ginjal lanjut mengalami kesulitan menjaga berat badan.