Tips Kesehatan
DAFTAR Makanan yang Baik Dikonsumsi Jika Tertular Omicron, Salah Satunya Es Krim
Ini beberapa makanan yang bisa dikonsumsi dan mudah ditelan saat terkena varian Omicron, seperti berikut ini.
lihat foto
Es krim juga dapat membantu mengenyangkan perut sekaligus menjaga berat badan, mengingat penurunan berat badan yang parah dapat menjadi efek samping tertular virus karena kurang nafsu makan "Es krim akan memberi glukosa dan juga protein, jadi Anda dapat mempertahankan berat badan.
Banyak orang yang mengalami Omicron atau Delta kehilangan sembilan hingga 13 kg, dan itu adalah masalah besar," ujarnya.
Minuman dengan elektrolit
Menurut Dr. Bob, selalu memastikan ada beberapa elektrolit dalam tubuh itu baik, terutama jika mengalami diare dan muntah.
“Jika Anda mendapat elektrolit dari berbagai minuman bernutrisi, Anda tidak akan kehabisan potasium dan kadar sodium Anda tetap normal,” kata dia.
Sup & kaldu Makanan ramah tenggorokan yang bisa dinkmati saat mengalami Omicron adalah semangkuk sup atau kaldu.
"Sup dan kaldu benar-benar pengganti elektrolit yang bagus," kata Dr. Bob. Jika memiliki nafsu makan, sup yang mengandung semacam protein dan sayuran di dalamnya dapat membantu memberi tubuh beberapa nutrisi yang dibutuhkan untuk melawan infeksi.
Protein shake
"Milkshake vanila, milkshake cokelat, apa pun yang mudah diminum sangat penting," kata Dr. Bob.
"Saya telah berbicara dengan begitu banyak pasien yang pernah menderita Omicron dan mereka semua mengatakan hal yang sama: membutuhkan makanan yang ‘ringan’” tambahnya.
Untungnya, protein shake lebih ringan bagi perut jika dibandingkan dengan smoothie.
Campurkan saja bubuk protein favoritmu dengan es dan susu (atau alternatif susu) untuk meningkatkan protein dan memberi tubuh beberapa nutrisi.
Sayuran
Jika memiliki selera makan, Dr. Bob mengatakan makanan yang paling mudah dikonsumsi dan bergizi adalah berbagai jenis sayuran.
"Jika Anda bisa makan makanan biasa, lakukanlah," kata Dr Bob. "Sayuran sangat baik, dan sayuran seperti brokoli, kubis Brussel, dan sayuran yang dimasak dengan saus lobak atau mustard benar-benar bagus. Makanan ini akan menjaga nutrisi yang kita butuhkan,” tambahnya.
Pasta dengan bolognese
