CARA Turunkan Berat Badan Saat Tidur, Salah Satunya Kamar Gelap

Ternyata, cahaya yang dipancarkan dari smartphone atau tablet bisa menghambat produksi hormon melatonin.

Sebuah penelitian yang dilakukan di Singapura menemukan bahwa menonton televisi hingga larut malam bisa meningkatkan kadar triglicerida atau lemak darah dan menghambat produksi adiponectin atau pengatur glukosa dalam tubuh yang meningkatkan risiko diabetes.

4. Minum Susu Tinggi Protein

Fakta unik lainnya, ternyata minum susu dengan kandungan 30 gram protein sebelum tidur mampu membakar kalori saat tidur dibanding mereka yang tidak.

Minum susu tinggi protein sebelum tidur juga baik untuk memperbaiki otot yang cedera karena berolahraga, sehingga pegal pun hilang.

Nah, perhatikan keempat hal di atas agar diet kita berhasil, ya!

(*)

Artikel ini telah tayang di NOVA dengan judul Cara Menurunkan Berat Badan Saat Kita Tidur, Salah Satunya adalah Pastikan Kamar Gelap