CARA Turunkan Berat Badan Saat Tidur, Salah Satunya Kamar Gelap

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Cara Turunkan Berat Badan Saat Tidur, Salah Satunya Kamar Gelap

Tribunners ingin turunkan berat badan?

Cara paling tepat untuk membakar lemak adalah dengan berolahraga.

Selain itu juga, mengatur pola makan yang sehat.

Baca juga: DERETAN Jenis Sayuran yang Bisa Maksimalkan Diet, Cabai Termasuk

Kabar baiknya, ternyata mengurangi berat badan tak hanya bisa kita lakukan pada saat "sadar" saja lho Tribunners.

Ternyata, lemak juga bisa turun saat kita tidur!

Salah satu triknya ialah kamar yang gelap.

Lantas, apa lagi yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan tanpa olahraga?

Simak tipsnya berikut ini ya Tribunners.

1. Pastikan Kamar Gelap

Ketika kita tidur dalam keadaan yang gelap, tubuh akan menghasilkan lebih banyak melatonin.

Menurut riset dari Journal of Pineal Research, melatonin akan meningkatkan produksi brown fat yang membakar kalori.

2. Dinginkan Suhu Ruangan

Dari penelitian lain disebutkan bahwa orang yang tidur dalam ruangan yang didinginkan ke suhu 18 derajat celcius akan membakar 7 persen lebih banyak kalori dibanding yang tidur dalam ruangan hangat.

Baca juga: COCOK UNTUK DIET! 6 Cara Memasak Tanpa Minya yang Bisa Dicoba di Rumah

3. Matikan Semua Gadget Sebelum Tidur