Bahaya Konsumsi Makanan Manis Berlebih saat Berbuka Puasa, Tubuh Tetap Sehat Selama Ramadan 2022

TRIBUN-BALI.COM -  Puasa Ramadan 2022 akan dilaksanakan oleh umat Muslim satu bulan lagi.

Ya, tentu banyak yang sudah tak sabar menantikan puasa Ramadan 2022.

Nah, kali ini Grid.ID akan membagikan informasi penting tentang bahaya mengkonsumsi makanan manis berlebihan ketika berbuka puasa Ramadan 2022.

Makanan manis memang selalu menjadi menu berbuka puasa yang bak sudah wajib dihidangkan.

Namun, siapa sangka jika makan makanan manis berlebihan justru akan mendatangkan risiko kesehatan yang tidak main-main.

Baca juga: Resep Sate Sapi Manis, Sajikan Sebagai Menu Utama untuk Buka Puasa Ramadan 2022

Baca juga: Begini Tips Mudah untuk Mengatasi Perut Kembung saat Berpuasa Ramadan 2022

Baca juga: Cocok buat Menu Buka Puasa saat Ramadan, Resep Puding Cokelat Buah Enak

Ketua Pergizi Pangan Indonesia, Prof. Hardinsyah, MS. PhD mengatakan bahwa mengkonsumsi makanan manis dengan jumlah banyak akan mengakibatkan hiperglikemia.

Hiperglikemia ini adalah meningkatnya kadar gula darah dalam tubuh secara mendadak.

"Jadi tata cara puasa dan makan harus baik dan benar, jangan berlebihan," ujarnya.

"Akhirnya timbul radang lambung, dan akan berefek ke tekanan darah, dan lain sebagainya," lanjut dia.

Kemudian, jika kadar gula darah terlalu tinggi dan insulin dalam kadar yang rendah, dapat menyebabkan peningkatan keton atau asam darah.

Keton sendiri kemudian dapat memicu komplikasi diabetes serius saat tubuh memproduksi keton berlebihan atau ketoasidosis diabetik.

Nah, hal ini pun juga dapat mengakibatkan sesak napas, bau nafas, detak jantung yang cepat, kebingungan, disorientasi, muntah, dehidrasi, hingga koma.

Sedangkan, Ahli gizi Dr. dr. Tan Shot Yen, M.hum mengatakan bahwa kurma murni dan air putih menjadi menu yang tepat untuk berbuka puasa.

Baca juga: Awal Puasa Ramadan 2022 Diprediksi Ada Perbedaan, Hasil Sidang Isbat Berpotensi Jatuh Minggu 3 April

Baca juga: Ramadan 2022 Kurang 29 Hari Lagi, Bolehkah Sahur Saat Azan Subuh Berkumandang?

Baca juga: 4 Manfaat Puasa Ramadan 2022 untuk Kesahatan Tubuh, Salah Satunya Menjaga Fungsi Otak

Kendati manis, kurma mengandung serat yang dapat menahan lonjakan kadar gula.

"Membatalkan puasa dengan air dan kurma murni yang tidak dalam bentuk manisan itu baik. Kurma mengandung serat, mineral, dan antikosidan. Seratnya bisa menahan lonjakan gula tiba-tiba," ujarnya.