Agar Tidak Lemas Selama Menjalankan Ibadah Puasa Ramadan, Ini Tips dan Triknya

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Agar Tidak Lemas Selama Menjalankan Ibadah Puasa Ramadan, Ini Tips dan Triknya

Kurang lebih dua minggu lagi, umat muslim siap menjalankan ibadah puasa wajib di bulan ramadan.

Pastinya, akan banyak tantangan selama menjalankan ibadan puasa.

Apalagi jika kita harus tetap menjalankan aktivitas sehari-hari seperti bekerja.

Pastinya rasa lemas dan kurang semangat akan menyertai.

Agar tidak lemas selama berpuasa, kita wajib menjalankan pola hidup sehat agar tetap semangat.

Konsumsi makanan dengan nutrisi seimbang saat puasa juga sangat diperlukan untuk menjaga daya tahan tubuh terlebih dalam situasi pandemi.

Oleh karena itu, Anda harus menerapkan perilaku hidup sehat di bulan Ramadhan agar tetap sehat.

Baca juga: Miliki Perut Rata dengan Minum Air Jahe, Lemak Dijamin Rontok, Begini Cara Konsumsinya

Dikutip dari kemkes.go.id, berikut 7 tips saat berpuasa agar tidak lemas dan tetap sehat.

1. Sahur

Saat waktu sahur dianjurkan untuk tidak merokok, perbanyak makan-makanan berserat seperti buah-buahan dan sayuran.

Menu yang dimakan memengaruhi kerja tubuh Anda selama berpuasa.

Perbanyak makan- makanan berserat.

2. Hindari Mengonsumsi Makanan Berminyak

Makanan berminyak menyebabkan penyumbatan di pembuluh darah, sehingga aliran oksigen menjadi berkurang dan mengakibatkan mengantuk pada siang hari.