Cocok Bagi Pengidap Anemia, Ini 5 Makanan yang Mengandung Zat Besi Tinggi

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR- Cocok Bagi Pengidap Anemia, Ini 5 Makanan yang Mengandung Zat Besi Tinggi.

Jika Anda pengidap anemia atau kekurangan darah, mengkonsumsi makanan yang mengandung zat besi tinggi adalah alternatif bisa dicoba. 

Zat besi adalah salah satu zat yang sangat dibutuhkan tubuh manusia.

Pasalnya, mempunyai fungsi yang penting di antaranya pembentukan hemoglobin dalam sel darah merah, mengangkut oksigen ke paru-paru dan masih banyak lagi.

Baca juga: RINCIAN Harga Minyak Goreng di Aplikasi Happy Fresh, Sayurbox, Tokopedia Hingga Shopee

Baca juga: Begini Perbandingan Harga Minyak Goreng di Indonesia Dengan 4 Negara Lainnya

Maka dari itu, jika asupan makanan yang mengandung zat besi kurang, tubuh akan terasa cepat lelah, pusing, sudah konsentrasi dan bahkan bisa menyebabkan pingsan.

Melansir dari Everyday Health, ada beberapa makanan yang mengandung zat besi tinggi dan cocok untuk dikonsumsi karena baik untuk kesehatan tubuh.

Makanan tersebut di antaranya: 

1. Telur 

Telur adalah salah satu makanan yang mengandung zat besi cukup tinggi.

Anda bisa menjadikan mengolah telur menjadi berbagai jenis makanan yang enak untuk dikonsumsi. 

Selain itu ada beberapa protein hewani lain selain telur yang mengandung banyak zat besi, contohnya seperti ikan. 

Baca juga: RINCIAN Harga Minyak Goreng di Aplikasi Happy Fresh, Sayurbox, Tokopedia Hingga Shopee

Baca juga: Begini Perbandingan Harga Minyak Goreng di Indonesia Dengan 4 Negara Lainnya

2. Tiram 

Makanan yang mengandung zat besi tinggi selanjutnya yaitu tiram.

Salah satu jenis kerang-kerangan ini mempunyai kadar zat besi yang tinggi dan cocok untuk dikonsumsi karena mempunyai lemak dan kalori yang rendah sehingga baik untuk kesehatan.

3. Bayam