Tingkatkan Fungsi Otak dan Kekebalan Tubuh, Ini Deretan Manfaat Berpuasa bagi Kesehatan

3. Mengontrol Gula Darah

Salah satu manfaat puasa selama bulan Ramadhan adalah membantu mengontrol gula darah.

Baca juga: 13 Hari Jelang Puasa Ramadhan, Harga Cabai, Telur Ayam hingga Daging Sapi Merangkak Naik

Puasa memecah glukosa sehingga tubuh bisa mendapatkan energi, yang mengurangi produksi insulin.

Sehingga hal tersebut dapat membuat pankreas istirahat.

Glukagon diproduksi untuk mendorong pemecahan glukosa dan hasil puasa adalah pengurangan gula darah.

4. Mengatasi Respon Peradangan

Manfaat fisik lain dari puasa selama Ramadhan adalah membantu mengobati penyakit inflamasi dan alergi.

Beberapa contoh penyakit radang adalah radang sendi dan penyakit kulit, seperti psoriasis.

Para ahli mengatakan bahwa puasa dapat meningkatkan penyembuhan penyakit radang usus seperti kolitis ulserativa.

5. Mengontrol Tekanan Darah Tinggi

Puasa dapat membantu mengurangi risiko aterosklerosis, yaitu penyumbatan pembuluh darah oleh partikel lemak.

Baca juga: Rekomendasi 5 Resep Menu Buka Puasa Ramadan Berbahan Ayam, Coba Bikin Sup Jagung Ayam Fillet

Sementara tubuh kekurangan makanan dan air, lemak yang disimpan dalam tubuh digunakan sebagai energi.

Selain itu, tingkat metabolisme juga berkurang saat berpuasa.

Sekresi hormon adrenalin dan noradrenalin juga berkurang.

Hal tersebut membantu menjaga tingkat metabolisme tetap stabil, sehingga mengendalikan tekanan darah tinggi.