Ada Pisang dan Putih Telur, Berikut Makanan yang Baik untuk Penderita Asam Lambung

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Ada Pisang dan Putih Telur, Berikut Makanan yang Baik untuk Penderita Asam Lambung

Tribunners, penderita asam lambung memang tak bisa sembarang pilih makanan untuk dikonsumsi.

Baca juga: Catat, Berikut Gejala Asam Lambung yang Perlu Diwaspadai, Mual hingga Bau Mulut

Jika asal, bisa-bisa asam lambung naik dan tubuh jadi tak bisa beraktivitas.

Nah, berikut beberapa makanan baik yang direkomendasikan untuk dikonsumsi bagi penderita asam lambung.

Apa saja?

1. Sayuran

Sayuran secara alami mengandung rendah lemak, rendah gula, dan dapat membantu mengurangi asam lambung.

Pilihan sayuran yang bagus untuk menurunkan asam lambung antara lain yakni:

• Brokoli
• Asparagus
• Kembang kol
• Sayuran berdaun hijau
• Kentang
• Mentimun
• Kacang hijau

2. Jahe

Jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang dipercaya dapat menjadi pengobatan alami penyakit asam lambung, sakit mag, maupun masalah pencernaan lainnya.

Baca juga: Catat, Berikut Gejala Asam Lambung yang Perlu Diwaspadai, Mual hingga Bau Mulut

Para penderita asam lambung bisa menambahkan parutan atau irisan jahe ke dalam menu makanan sehar-hari sebagai bagian dari cara menurunkan asam lambung.

3. Oatmeal

Oatmeal adalah makanan sumber serat yang sangat baik.

Sementara, diet tinggi serat telah dikaitkan dengan risiko penurunan asam lambung yang lebih rendah.

Pilihan makanan sumber serat lainnya termasuk roti gandum dan nasi gandum.