Penyebab Ngantuk Saat Menjalani Puasa, Disarakan Konsumsi Makanan dengan Zat Besi Tinggi

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Penyebab Ngantuk Saat Menjalani Puasa, Disarakan Konsumsi Makanan dengan Zat Besi Tinggi

Tribunners, berikut ini penyebab mengantuk saat berpuasa yang perlu Anda ketahui agar bisa mengantisipasinya.

Apa saja?

Baca juga: Resep Buntil Cumi Daun Melinjo, Rasa dan Aromanya Juara, Hidangkan buat Buka Puasa

1. Kekurangan asupan cairan

Penyebab mengantuk saat berpuasa yang pertama kekurangan asupan cairan.

Tubuh memerlukan cairan yang cukup untuk menjalankan fungsinya.

Jika dehidrasi, efeknya sangat beragam, termasuk lemas dan rasa lelah berlebihan.

Jika sudah begitu, Anda akan merasa ngantuk karena tidak memiliki tenaga.

2. Perubahan pola tidur

Penyebab mengantuk saat berpuasa yang perubahan pola tidur.

Seseorang harus bangun dini hari untuk sahur, sehingga membuat waktu tidur berkurang.

Sebagian orang malah tidak bisa tidur lagi setelah selesai sahur.

Baca juga: Jangan Sampai Terlewat, Ini Alasan Pentingnya Sahur saat Ingin Menjalani Puasa

Inilah yang menjadi salah satu penyebab orang ngantuk saat puasa.

Namun, hal ini sebenarnya bisa disiasati dengan tidak begadang atau tidur terlalu larut.

3. Penurunan kadar glukosa dalam darah