Jangan Sampai Terlewat, Ini Alasan Pentingnya Sahur saat Ingin Menjalani Puasa

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Jangan Sampai Terlewat, Ini Alasan Pentingnya Sahur saat Puasa

Tribunners, pernah terlewat saat sahur?

Baca juga: Deretan Buah yang Kaya Nutrisi, Cocok untuk Berbuka Puasa, Salah Satunya Semangka

Nyatanya, sengaja melewatkan waktu sahur tidak hanya membuat Anda lebih cepat merasa lapar saat berpuasa.

Dilansir dari beberapa sumber, inilah alasan pentingnya makan sahur sehingga tidak boleh ditinggalkan saat puasa, antara lain:

1. Mengalami dehidrasi

Alasan makan sahur sangat penting dan tidak boleh ditinggalkan saat puasa adalah bisa mengalami dehidrasi selama puasa.

Kebiasaan melewatkan sahur bisa membuat seseorang rentan mengalami dehidrasi alias kekurangan cairan tubuh.

Pasalnya, tubuh manusia lebih sulit bertahan tanpa air daripada makanan.

Kurang mengonsumsi air benar-benar bisa berdampak buruk pada tubuh.

Nah, kamu bisa memanfaatkan waktu sahur dengan minum cukup air untuk menjaga cairan tubuh selama berpuasa.

Caranya adalah dengan memastikan kebutuhan air terpenuhi, atau bisa juga dengan mengonsumsi buah-buahan yang kaya akan air.

2. Perubahan suasana hati

Alasan makan sahur sangat penting dan tidak boleh ditinggalkan saat puasa yang kedua adalah bisa mempengaruhi perubahan suasana hati.

Perubahan suasana hati secara drastis alias mood swing juga rentan terjadi pada orang yang melewatkan makan sahur.

Itu terjadi karena saat tubuh kekurangan asupan nutrisi, kadar gula darah pun ikut menurun.

Baca juga: Deretan Buah yang Kaya Nutrisi, Cocok untuk Berbuka Puasa, Salah Satunya Semangka