Rekomendasi 6 Menu Buka Puasa yang Aman untuk Penderita Diabetes, Catat Sebelum Ramadan 2022 Tiba

TRIBUN-BALI.COM -  Diabetes merupakan kondisi tubuh yang memiliki kadar gula darah tinggi alis tidak normal.

Mengutip Kompas.com, biasanya diabetes ditandai dengan sering buang air kecil, selalu merasa haus, dan lapar.

Pada penderita diabetes tipe 1 biasanya tidak menghasilkan insulin sama sekali, sehingga sering menunjukkan gejala yang lebih parah jika dibandingkan diabetes tipe 2.

Nah, menjelang Ramadan, penderta diabetes sangat perlu memperhatikan asupan.

Terlebih makanan berbuka puasa cenderung didominasi dengan rasa yang manis.

Baca juga: 4 Penyakit yang Sering Muncul saat Puasa Ramadan 2022, Kamu Wajib Waspada

Baca juga: TERBARU: Pemerintah Tetapkan 1 Ramadan 1443 H Jatuh Pada 3 April 2022

Baca juga: #KembaliSilaturahmi di Ramadan Tahun Ini dengan Kuota Besar Freedom Internet

Berikut Grid.ID telah melansirnya dari Tribun Bali, makanan murah sekaligus sehat yang aman untuk ber buka puasa:

1. Kurma

Kurman mengandung serat yang sangat tinggi.

Buah ini juga mengandung gula alami yang tidak akan menyebabkan kadar gula darah meningkat.

Nutritional Journal menyebut bahwa hampir semua variasi kurma memiliki indeks glikemik rendah, yaitu sekitar 43-53.

2. Yogurt

Makanan enak ini juga bisa dijadikan menu berbuka puasa bagi penderita diabetes.

Akan tetapi, tetap rogurt yang direkomendasikan adalah yang rendah lemak alias greek yogurt.

3. Kolak dengan sedikit gula