Daftar Buah yang Bisa Dikonsumsi untuk Jaga Kesehatan Ginjal

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Daftar Buah yang Bisa Dikonsumsi untuk Jaga Kesehatan Ginjal

Tribunners, agar ginjal tetap sehat, salah satu caranya kita bisa konsumsi buah-buahan.

Mulai dari buah nanas, apel hingga ceri.

Baca juga: Khasiat Daun Kelor untuk Atasi Diabetes, Catat Cara Olahnya

Buah tersebut juga punya harga tejangkau dan mudah ditemukan. Untuk menjaga ginjal tetap sehat, konsumsi buah-buahan berikut ini, yuk!

Dilansir dari CewekBanget.id, berikut 4 buah untuk menjaga kesehatan ginjal yang bisa kita konsumsi:

Nanas

Menjaga ginjal agar tetap kuat dan terlindungi bisa hanya dengan konsumsi nanas lho.

Nanas baik untuk ginjal karena kaya akan serat dan bromelanin yang berfungsi sebagai antioksidan dan mencegah penurunan fungsi ginjal.

Apel

Buah lezat yang bisa ditemukan di berbagai supermarket ini ternyata bisa menjaga kesehatan ginjal.

Hal ini disebabkan karena apel termasuk buah rendah kalium yang aman untuk ginjal.

Selain itu kandungan serat pada apel juga ampuh menurunkan kadar kolesterol dan glukosa darah.

Apel yang merupakan sumber vitamin C juga kaya antioksidan, baik untuk tubuh.

Blueberry

Tidak hanya mengandung antioksidan, blueberry juga termasuk buah rendah kalori yang kaya serat dan vitamin C.

Serat dan vitamin C dapat menjaga ginjal tetap sehat.

Baca juga: Cara Turunkan Berat Badan dengan Daun Kelor, Catat Aturan Konsumsinya

Selain itu, para ilmuwan juga telah meneliti potensi buah ini untuk mencegah kanker hingga menjaga kesehatan jantung.

Blueberry juga disebut bermanfaat untuk kesehatan otak lho.

Buah Ceri

Buah ceri mengandung vitamin C, vitamin K, vitamin B6, folat, magnesium, dan sitrat yang baik untuk ginjal.

Faktanya, semakin asam buah ceri, kadar sitrat pada buah tersebut juga semakin tinggi.

Sitrat dapat mengurangi asam urat dalam aliran darah sehingga mempermudah fungsi ginjal untuk mengendalikan keasaman tubuh.

Jangan lupa untuk konsumsi empat buah tadi agar ginjal tetap sehat.

(*)

Sumber GRID