Cegah Penuaan Dini! Ini 9 Manfaat DURIAN Untuk Kesehatan Tubuh

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR – Tribunners, apa Anda suka dengan buah?

Mungkin banyak orang yang suka buah dibandingkan dengan sayur.

Ada beragam buah yang ada di Indonesia, satu di antaranya adalah durian.

Buah yang dikenal sebagai king of fruits atau raja buah ini mempunyai aroma yang khas.

Baca juga: 7 Bahan Makanan Ini Bisa Digunakan Untuk Mengusir Kecoa, Aromanya Menyengat!

Walau aromanya menyengat, namun durian mempunyai rasa yang unik dan manis.

Selain itu, durian ternyata memiliki beragam manfaat untuk kesehatan tubuh.

Meskipun menyehatkan, konsumsi durian sebaiknya tetap dalam porsi wajar karena kandungan kalorinya cukup tinggi.

Penderita diabetes, obesitas, atau gangguan ginjal sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu sebelum mengonsumsi durian berlebihan.

Durian memiliki profil nutrisi yang padat:

-Kaya serat (~9 g per cangkir atau ±243 g)

-Vitamin C, beragam vitamin B (termasuk B6, tiamin, folat)

-Mineral penting seperti kalium, magnesium, tembaga, mangan MEHDr. AxeHonestDocs.

Menurut Dr. Axe, dalam satu porsi durian (±243 g):

-Kalori: 357 kkal

 -Karbohidrat: 65,9 g (termasuk fiber 9,2 g)