Tips Tetap Nyaman Menjalankan Ibadah Puasa Bagi Ibu Hamil, Hindari Minum Dingin Saat Berbuka

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Tips Tetap Nyaman Menjalankan Ibadah Puasa Bagi Ibu Hamil, Hindari Minum Dingin

Tribunners, meski ibu hamil diperbolehkan untuk tidak berpuasa, sebenarnya ibadah ini masih bisa dilakukan jika kondisi tubuh ibu hamil, kandungan, dan janin yang dikandung sehat.

Baca juga: Deretan Masalah Kesehatan yang Sering Muncul saat Berpuasa

Bagi ibu hamil, berpuasa bukanlah perkara mudah.

Ibu harus tetap menjaga asupan nutrisi dan gizi guna menunjang kesehatan ibu dan janin dalam kandungan.

Jika ibu hamil ingin tetap berpuasa, dilansir dari Pregnant Education, berikut ini beberapa tips aman berpuasa untuk ibu hamil yang bisa Anda coba, antara lain:

1. Konsumsi susu sebagai tambahan nutrisi dan gizi

Tips aman berpuasa untuk ibu hamil yang bisa Anda coba pertama adalah rutin mengonsumsi susu untuk tambahan asupan nutrisi dan gizi.

Mengonsumsi susu sangat disarankan untuk menambah nutrisi dan gizi yang diperlukan tubuh.

Biasanya ibu hamil mengonsumsi susu hamil pada pagi hari dan malam hari.

Pada saat puasa, ibu hamil bisa mengganti jadwal minum susu pada saat sahur dan sebelum tidur.

2. Mengonsumsi camilan sehat

Tips aman berpuasa untuk ibu hamil yang bisa Anda coba kedua adalah mengonsumsi camilan sehat di sela-sela waktu setelah berbuka, seperti sayuran atau buah-buahan.

Baca juga: Deretan Masalah Kesehatan yang Sering Muncul saat Berpuasa

Beberapa makanan yang disarankan seperti kentang, buncis, atau brokoli rebus.

Sejumlah makanan tersebut dapat memenuhi kebutuhan nutrisi dan gizi pada tubuh.

3. Penuhi kebutuhan cairan tubuh