Ramadan 2022

Penyebab Berat Badan Justru Naik saat Bulan Puasa, Perhatikan Menu Sahur dan Berbuka

Tribunners, ada sederet manfaat dari puasa, diantaranya mencegah penyakit, melancarkan pencernaan, mengurangi kembung, namun tidak untuk menurunkan BB

PIXABAY
Tribunners, ada sederet manfaat dari puasa, diantaranya mencegah penyakit, melancarkan pencernaan, mengurangi kembung, namun tidak untuk menurunkan berat badan. 

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Penyebab Berat Badan Justru Naik saat Bulan Puasa, Perhatikan Menu Sahur dan Berbuka

Tribunners, ada sederet manfaat dari puasa, diantaranya mencegah penyakit, melancarkan pencernaan, mengurangi kembung, namun tidak untuk menurunkan berat badan.

Baca juga: Punya Masalah Bau Kaki? Awas Bisa Jadi Salah Satu Tanda Masakah Kesehatan

Melansir dari Kompas, berikut beberapa kesalahan dalam berpuasa yang bisa membuat berat badan naik:

1. Makan berlebihan saat berbuka puasa

Puasa dapat menurunkan berat badan karena waktu makan dan jumlah asupan kalori yang dimakan berkurang.

Namun, jika jumlah asupan kalori saat buka puasa sama besarnya atau bahkan lebih besar dari hari-hari biasa, maka tak heran kalau berat badan bisa naik.

Selain itu, banyak orang yang suka melampiaskan rasa lapar mereka dengan makan berlebihan saat berbuka.

2. Menu sahur dan buka puasa kurang nutrisi

Jika asupan makan saat sahur tidak terpenuhi, maka bisa mendorong kita untuk makan berlebihan di saat berbuka.

Makan sahur sebaiknya mencukupi 40 persen kebutuhan energi kita saat menjalankan puasa.

Halaman
123
Sumber: Nakita
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved