TERMASUK Teh Hijau, Ini Daftar Teh yang Efektif Menurunkan Gula Darah & Kolesterol Tinggi 

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR- TERMASUK Teh Hijau, Ini Daftar Teh yang Efektif Menurunkan Gula Darah & Kolesterol Tinggi.

Kolesterol dan gula darah yang stabil bisa menurunkan berbagai risiko penyakit kronis.  

Selain teh hitam, ini teh yang efektif menurunkan kolesterol dan gula darah. 

Kadar kolesterol dalam darah wajib dikelola dengan baik, sehingga tidak memicu munculnya berbagai penyakit. 

Baca juga: Begini Aturan Tepat Konsumsi Buah Pir Bagi Penderita Diabetes

Baca juga: 3 Infused Water yang Efektif Mengobati Asam Urat Tinggi

Baca juga: CARA Menjaga Pola Makan Agar Tak Kalap Saat Lebaran

Mengutip dari NDTV, tingginya kadar kolesterol jahat bisa meningkatkan risiko penyakit jantung koroner, stroke, dan penyakit pembuluh darah perifer.

Selain itu, kadar kolesterol tinggi bisa menyebabkan naiknya tekanan darah. 

Kolesterol tinggi disebabkan oleh banyak faktor seperti pola makan yang buruk, kurang aktif, obesitas, merokok, kurang olahraga, diabetes, dan usia. 

Perlu Anda tahu, ada banyak cara untuk mengelola kadar kolesterol dalam darah yakni dengan mengonsumsi makanan sehat dan mengubah gaya hidup. 

Hubungan teh herbal dengan tingkat kolesterol 

Teh mengandung antioksidan yang membantu mengontrol dan menurunkan kolesterol. 

Berikut 3 jenis teh yang bermanfaat untuk memanajemen kolesterol dalam darah. 

1. Teh hijau 

Sudah bukan rahasia bila teh hijau baik untuk kesehatan.

Teh hijau kaya akan antioksidan yang baik untuk kolesterol serta menurunkan risiko penyakit jantung.  Anda bisa mengonsumsi dua cangkir teh hijau dalam sehari untuk merasakan manfaatnya. 

Selain menurunkan kolesterol, teh hijau juga bermanfaat menurunkan berat badan, risiko diabetes, dan menjaga fungsi otak. 

Baca juga: Begini Aturan Tepat Konsumsi Buah Pir Bagi Penderita Diabetes

Baca juga: 3 Infused Water yang Efektif Mengobati Asam Urat Tinggi

2. Teh oolong 

Teh oolong baik untuk kesehatan jantung Anda.

Teh ini juga efektif mengurangi risiko mengembangkan kadar kolesterol jahat. 

Tidak hanya itu, teh oolong juga bermanfaat untuk mengelola kadar gula darah. 

3. Teh hitam 

Jenis teh lainnya yang baik untuk mengelola kolesterol adalah teh hitam.

Sekedar info, teh hitam bermanfaat menurunkan kolesterol jahat dalam darah. 

Sama dengan dua jenis teh sebelumnya, teh hitam juga efektif mengontrol gula darah. 

Fakta menarik lainnya, teh hitam mampu mengontrol tekanan darah serta meningkatkan kesehatan usus. 

Makanan yang harus dihindari 

Selain mengonsumsi teh herbal di atas, ada baiknya Anda menghindari makanan yang bisa memicu melonjaknya kadar kolesterol. 

Baca juga: Begini Aturan Tepat Konsumsi Buah Pir Bagi Penderita Diabetes

Baca juga: 3 Infused Water yang Efektif Mengobati Asam Urat Tinggi

Baca juga: CARA Menjaga Pola Makan Agar Tak Kalap Saat Lebaran

Beberapa jenis makanan bisa meningkatkan kolesterol jahat seperti gorengan, makan cepat saji, makanan olahan, makanan penutup, keripik, kue kering, dan makanan yang mengandung tambahan gula. 

Jangan lupa, Anda konsumsi makanan yang mengandung cukup serat. 

(*)

Artikel ini telah tayang di Kontan.co.id dengan judul Selain Teh Hitam, Ini Teh yang Efektif Menurunkan Kolesterol Tinggi dan Gula Darah