Tips Kesehatan
5 Manfaat Buah Kering Bagi Kesehatan Tubuh, Bisa Membantu Melancarkan Proses Persalinan
Tak banyak yang tahu bahwa ada segudang manfaat buah kering bagi kesehatan yang jarang diketahui masyarakat umum.
lihat foto
TRIBUN-BALI.COM - Tahukah kalian bahwa ada banyak manfaat buah kering bagi kesehatan.
Tak banyak yang tahu bahwa ada segudang manfaat buah kering bagi kesehatan yang jarang diketahui masyarakat umum.
Lalu, apa saja manfaat buah kering bagi kesehatan?
Buah kering merupkan buah yang hampir semua kandungan airnya dihilangkan.
Beberapa contoh buah kering, antara lain kismis. kurma, prem, dan aprikot.
Baca juga: Perhatikan! Tanda Kesehatan Paru-paru Anda Terganggu, Salah Satunya Nyeri Dada
Baca juga: Bawang Putih hingga Minyak Zaitun, Bahan Alami Ini Dipercaya Baik untuk Menjaga Kesehatan Paru-Paru
Meski kandungan airnya dihilangkan, buah kering masih masih baik untuk dikonsumsi dan bermanfaat bagi kesehatan.
Melansir dari Bbcgoodfood.com, berikut ada 5 manfaat buah kering bagi kesehatan.
1. Sumber Antioksidan Pelindung
Buah-buahan kering kaya akan senyawa tanaman dengan sifat antioksidan pelindung, termasuk antosianin, katekin dan fenol.
Senyawa ini bermanfaat untuk meningkatan aliran darah dan mengurangi risiko penyakit tertentu, seoerti penyakit jantung, kanker, dan diabetes tipe 2.
2. Sumber Zat Gizi Mikro
Karena mengandung sedikit air, sumber vitamin dan mineral pada buah kering lebih terkonsentrasi jika dibandingkan dengan buah segar.
Buah kering merupakan makanan pokok dengan rasa manis alaminya yang dapat mendorong konsumsi.
Hal ini kemudian dapat membantu mencapai porsi 5 sehari mengkonsumsi buah dan sayuran sesuai yang direkomendasikan untuk meningkatkan kualitas diet .
