Tips Kesehatan
5 Manfaat Buah Kering Bagi Kesehatan Tubuh, Bisa Membantu Melancarkan Proses Persalinan
Tak banyak yang tahu bahwa ada segudang manfaat buah kering bagi kesehatan yang jarang diketahui masyarakat umum.
lihat foto
3. Sumber Serat Makanan yang Bermanfaat
Baca juga: Manfaat Tahu Bagi Kesehatan Tubuh, Bisa Cegah Obesitas hingga Kurangi Risiko Stroke
Baca juga: Wow! Ini Manfaat Minum Jus Seledri Bagi Kesehatan, Termasuk Mencegah Kanker, Coba Yuk!
Buah kering kira-kira mengandung 2-3 kali lipat jumlah serat yang terkandung dalam buah segar.
Kandungan serat ini memiliki fungsi sekaligus membantu memperlambat laju pencernaan dan penyerapan.
Asupan serat buah yang lebih besar juga dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular yang lebih rendah.
4. Bagus untuk Kesehatan Tulang
Studi menunjukkan bahwa plum kering bermanfaat bagi kesehatan tulang, termasuk memperlambat keropos tulang akibat faktor usia.
Sebab, buah kering mengandung vitamin K dan boron yang dapat menyehatkan tulang, sepert plum.
5. Membantu Persalinan
Makan buah kering, seperti kurma, selama beberapa minggu terakhir kehamilan dapat membantu pelebaran serviks dan mengurangi kebutuhan akan persalinan yang diinduksi.
Baca juga: Ketahui Khasiat Teh Daun Kelor bagi Kesehatan, Salah Satunya Jaga Kesehatan Jantung
Maka, untuk mempermudah proses persalinan, kalian bisa mencoba dengan mengkonsumi buah kering, seperti kurma.
Meski memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, dianjurkan tidak banyak mengkonsumi buah kering bagi kalian yang sedang diet.
Sebab, kandungan kalorinya lebih tinggi dibanding buah segar.
Selain itu, karena buah kering secara alami tinggi kalium dan gula, maka ini kurang cocok untuk dikonsumsi mereka yang memiliki penyakit ginjal.
