Buah-buahan yang Bisa Jaga Kesehatan Ginjal, Ada Nanas dan Apel

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Buah-buahan yang Bisa Jaga Kesehatan Ginjal, Ada Nanas dan Apel

Tribunners, ada banyak cara yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan ginjal. Salah satu cara menjaga kesehatan ginjal ternyata dengan makan buah-buahan tertentu, lo!

Apa saja buah-buahan yang bisa bantuk jaga kesehatan ginjal?

Yuk, cari tahu! Siapa tahu ada buah favoritmu!

1. Blueberry

Mengandung antioksidan, blueberry termasuk buah yang rendah kalori, kaya serat dan vitamin C yang baik untuk ginjal.

Para ilmuwan juga telah meneliti potensi blueberry dalam mencegah kanker, jantung, dan juga manfaatnya untuk kesehatan otak.

2. Buah Naga

Siapa yang suka makan buah dnegan tampilan dan warna yang menarik ini? Tahukah teman-teman? Buah naga itu kaya akan serat, vitamin, dan mineral, lo.

Makanya, buah naga baik untuk mencegah berbagai macam penyakit degenaratif dan menetralkan racun dalam tubuh.

Selain itu buah naga juga dikenal sebagai salah satu sumber betakoraten yang bermanfaat bagi proses pengelihatan, reproduksi, dan proses metabolisme lainnya.

3. Nanas

Kita juga bisa konsumsi nanas untuk menjaga ginjal agar tetap kuat dan terlindungi.

Itu karena nanas kaya akan serat dan mengandung bromelain yang berfungsi sebagai antioksidan dan mencegah penurunan fungsi ginjal.

4. Buah Ceri

Buah ceri memiliki kandungan vitamin C, vitamin K, folat, vitamin B6, magnesium, dan sitrat yang baik untuk ginjal.

Semakin asam buah ceri, menandakan bahwa kadar sitrat pada buah tersebut juga tinggi.

Nah, sitrat inilah yang dapat mengurangi asam urat dalam aliran darah, sehingga mempermudah fungsi ginjal untuk mengendalikan keasaman tubuh.

5. Apel

Apel termasuk buah yang kandungan kaliumnya rendah sehingga aman untuk ginjal, lo. Kandungan serat pada apel juga ampuh turunkan kadar kolesterol dan glukosa darah.

Selain itu, apel juga merupakan sumber vitamin C, yang berfungsi sebagai antioksidan.

Nah, itu dia Tribunners, buah yang bisa menjaga kesehatan ginjal kita.

(*)

Sumber GRID