CARA MENJAGA Kesehatan Ginjal, Ini Aktivitas Harian yang Bisa Dilakukan, Catat Ya!

Memang semua santapan yang dimakan itu mengandung garam, tapi pastikan untuk tidak berlebihan.

Usahakan pula untuk masak makanan sendiri, sehingga asupan garam tidak berlebihan.

Di samping itu, upayakan untuk mengonsumsi makanan yang segar ke dalam santapan harianmu ya, Kawan Puan.

4. Kontrol gula darah dan tekanan darah

Penting bagimu untuk mengontrol gula darah, karena jika tidak diawasi dapat menimbulkan diabetes.

Di samping itu memeriksakan gula darah secara teratur juga dapat mencegah kerusakan ginjal dengan menjaga diabetes tetap terkendali.

Tak lupa pula untuk mengontrol tekanan darah.

Baca juga: Ini yang Akan terjadi pada Tubuh Jika Malas Minum Air Putih, Penyakit Batu Ginjal Menanti

Baca juga: Tanda Fungsi Ginjal Sudah Mulai Menurun, Salah Satunya Bau Mulut dan Malas Makan

Pasalnya sama seperti diabetes, tekanan darah tinggi adalah awal dari penyakit ginjal.

Usahakan untuk menjaga tekanan darah di bawah 140/90 mmHg ya.

5. Pertahankan kadar cairan dalam tubuh

Ginjal itu mengatur semua asupan cairan di dalam tubuh.

Oleh karena itu, mengatur asupan cairan membantu ginjal mengelola proses penyaringannya.

Untuk orang dalam kondisi sehat, usahakan untuk minum delapan gelas air sehari.

Namun, jika sedang mengidap suatu kondisi tertentu, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu kepada dokter mengenai kadar cairan yang dibutuhkan.

6. Jangan merokok