Ramadhan 2023
Hindari Makanan Berikut Ini Saat Sahur Agar Kuat Menjalani Puasa Ramadhan
Pemilihan makanan yang salah dapat memicu gangguan kesehatan baik pencernaan maupun penyakit baru.
Lemak sangat penting dalam diet kita, namun kita sering mengonsumsi jenis lemak yang salah dan dalam jumlah yang sangat banyak.
Makanan lain yang tinggi lemak yang biasa disantap saat sahur adalah makanan yang banyak mengandung keju, mentega, dan daging olahan.
Makanan ini menyebabkan mulas, memperparah refluks asam dan peradangan serta memiliki jumlah kalori yang sangat besar, sehingga biasanya orang bertambah berat badannya selama Ramadhan.
Selain itu, menghindari lemak jenuh yang terdapat pada produk hewani seperti susu tinggi lemak, daging olahan dan mentega, serta minyak kelapa/
3. Gula sederhana
Praktik umum selama Ramadhan adalah menyantap makanan manis seperti qatayef atau pancake yang dibasahi sirup untuk hidangan sebelum fajar.
Meskipun makanan manis ini sarat dengan energi yaitu kalori, namun tidak membuat Anda tetap berenergi sepanjang hari dan seringkali membuat Anda merasa sangat lesu hanya 1 atau 2 jam setelah sahur.
Ini karena makanan ini mengandung gula sederhana yang melepaskan energi dengan sangat cepat dan dalam waktu singkat.
Gula juga dengan cepat meningkatkan kadar gula darah Anda menyebabkan pelepasan insulin dalam jumlah besar yang membuat Anda merasa lelah.
4. Makanan yang pedas
Makanan yang pedas dapat meningkatkan suhu tubuh dan membuat tubuh mengeluarkan banyak keringat, sehingga mudah merasa haus dan dehidrasi.
Selain itu, makanan pedas juga dapat merusak lapisan lambung dan memicu masalah pencernaan saat berpuasa.
Tentunya, hal ini dapat memicu adanya gas pada lambung sehingga membuat kerongkongan mudah kering.
5. Minuman Kafein
Selanjutnya, tips agar kuat berpuasa adalah mengindari minuman kafein.
Jadwal Imsakiyah Rabu 19 April 2023, 28-30 Ramadhan 1444 Hijriah, Kabupaten Gianyar Provinsi Bali |
![]() |
---|
Jadwal Imsakiyah 19 April 2023 Kota Denpasar Provinsi Bali, Buka Puasa Hari Ini Pukul 18.18 WITA |
![]() |
---|
Jadwal Imsakiyah dan Buka Puasa Hari Ini 19 April 2023/28 Ramadhan 1444H Wilayah Provinsi Bali |
![]() |
---|
Jadwal Imsakiyah Selasa 18 April 2023, 27-30 Ramadhan 1444 Hijriah, Kabupaten Gianyar Provinsi Bali |
![]() |
---|
Jadwal Imsakiyah 18 April 2023 Kota Denpasar Provinsi Bali, Buka Puasa Hari Ini Pukul 18.19 WITA |
![]() |
---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.