Daftar Buah yang Baik Dikonsumsi saat Makan Sahur, Ada Pisang hingga Semangka

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Daftar Buah yang Baik Dikonsumsi saat Makan Sahur, Ada Pisang hingga Semangka

Tribunners, ada jenis buah-buahan yang sangat bermanfaat bila dikonsumsi saat makan sahur.

Berikut adalah beberapa pilihan buah untuk sahur yang bisa dikonsumsi selama Ramadhan ini.

1. Apel

Apel mempunyai kandungan serat yang tinggi, membuatnya butuh waktu yang lebih lama untuk dicerna.

Proses pencernaan yang berlangsung lama, akan membuat perut kenyang lebih lama ketika berpuasa.

Tak hanya itu, pektin yang terkandung dalam buah ini juga dapat mengontrol kadar gula darah.

2. Pisang

Tubuh memproduksi energi sehingga bertenaga, dari gula yang didapatkan dari makanan yang dikonsumsi.

Buah pisang, termasuk yang mempunyai kadar gula yang cepat diserap oleh tubuh. Di dalamnya juga terdapat kalium, yang penting untuk menjaga fungsi sel dalam tubuh.

Vitamin B6, kalsium, folat, zat besi, zinc, hingga serat pektin dapat membantu tubuh dalam proses detoksifikasi.

3. Jambu biji

Buah untuk sahur yang selanjutnya adalah jambu biji, dengan kandungan vitamin C yang tinggi.

Sehingga, bisa membantu menjaga sistem kekebalan tubuh selama bulan Ramadan.

Tak berhenti sampai di situ, buah dengan rasa manis ini juga mengandung zat nutrisi lainnya seperti kalium, lycopene, dan antikarsinogenik yang dapat membuat tubuh tetap bugar selama berpuasa.