Begini Tutorial Olahraga Sparko, Senam Spartan Komando Guna Membentuk Postur Prajurit TNI

"Dengan adanya olah raga Sparko maka postur generasi muda NTT akan lebih terbentuk dan menyalurkan hobi generasi muda kea rah yang bermanfaat,“ tandasnya.

Tutorial Olahraga Sparko

Sementara itu, dikutip dari divif2.kostrad.mil.id, kegiatan Senam Sparko bukanlah hal yang biasa.

Oleh sebab bab itu, kegiatan ini dilaksanakan secara bertahap, bertingkat dan berlanjut.

Sparko merupakan jenis olahraga yang dapat membentuk fisik prajurit menjadi sehat dan penuh energik.

Baca juga: Apa itu Sparko? Diciptakan Letkol Inf Eka Wira Dharmawan yang Kini Jadi Selebgram TNI

Senam Komando ini memiliki berbagai jenis gerakan diantaranya:

- Joging

- Push Up

- Sit Up

- Lunges

- Lying Leg Raises

- High Knees

- Spiderman Push Up

- Squats Diamond Push Up

Yang mana, pada masing-masing gerakan dilakukan sebanyak 5 sampai 10 kali dan dilakukan sebanyak 5 set setiap latihan.