4 Resep Minuman Segar dari Mentimun untuk Menyegarkan Tubuh dan Pikiran

TRIBUN-BALI.COM - Hai Tribuners, kamu sudah pernah mencoba meminum dengan tambahan olahan mentimun?

Mentimun dikenal rendah akan kalorinya, tetapi tinggi vitamin dan mineral yang penting.

Selain itu, mentimun memiliki kadar air yang tinggi yaitu sekitar 96 persen.

Kandungan air yang terdapat dalam mentimun dapat membantu tubuh tetap terhidrasi.

Plus, didorong dengan serat yang terdapat pada mentimun dapat membantu pencernaan teratur dan menghindari sembelit.

Vitamin K membantu pembekuan darah dan menjaga kesehatan tulang.

Vitamin A memiliki banyak pekerjaan, seperti membantu penglihatan, sistem kekebalan tubuh, dan reproduksi.

Mentimun selain dapat dikonsumsi secara langsung, dapat juga diolah menjadi minuman segar yang kaya akan nutrisi.

Berikut adalah beberapa resep minuman sehat yang dapat Anda coba di rumah untuk menyegarkan tubuh dan pikiran Anda.

Baca juga: TIPS SEHAT! Rahasia Masker Wajah Alami dengan Mentimun untuk Kulit Cerah dan Segar

1. Infused Water Mentimun Lemon

Bahan:

1 mentimun, iris tipis

1 lemon, iris tipis

1 liter air

Cara membuat:

1. Campurkan semua bahan dalam sebuah pitcher atau wadah besar.

2. Biarkan selama minimal satu jam agar rasa mentimun dan lemon meresap ke dalam air.

3. Sajikan dengan es batu.

2. Infused Water Mentimun Mint

Bahan:

1 mentimun, iris tipis

Daun mint segar secukupnya

1 liter air

Cara membuat:

1. Masukkan mentimun dan daun mint ke dalam pitcher.

2. Tambahkan air dan biarkan selama minimal satu jam sebelum disajikan.

Baca juga: TIPS SEHAT! Jeruk Sebagai Buah Ajaib untuk Menunjang Program Diet Natural Anda

3. Smoothie Mentimun Kiwi

Bahan:

1 mentimun, kupas dan potong-potong

2 buah kiwi, kupas dan potong-potong

1 pisang matang

200 ml yogurt plain

Es batu secukupnya

Cara membuat:

1. Blender semua bahan hingga halus dan konsisten.

2. Sajikan smoothie dalam gelas dan tambahkan es batu jika diinginkan.

4. Jus Mentimun Segar

Bahan:

2 mentimun, kupas dan potong-potong

1 apel hijau, kupas dan potong-potong

1 sdm madu

Air secukupnya

Cara membuat:

1. Blender mentimun, apel, dan madu hingga halus.

2. Tambahkan air sedikit demi sedikit sambil terus di-blender hingga mencapai konsistensi yang diinginkan.

3. Saring jus dan sajikan dengan es batu.

Baca juga: Rahasia Kesehatan Terungkap: 7 Manfaat Luar Biasa Timun untuk Tubuh Anda!

(*)