Baca tanpa iklan
Beberapa olahraga yang bisa dicoba adalah yoga, taichi, dan aerobik.
7. Lakukan hobi atau hal-hal yang disukai
Setiap orang memiliki hobi atau kegiatan yang membuatnya lebih rileks dan senang.
Meskipun merasa malas melakukannya, tetapi sebenarnya kegiatan-kegiatan tersebut dapat menjadi mood booster.
Kamu bisa mencoba membaca buku, berjalan-jalan di taman, menyesap susu cokelat hangat sambil mendengarkan musik yang santai, dan sebagainya.
8. Bekerja secara perlahan dan realistis
Meskipun mood sedang tidak baik, terkadang pekerjaan tetap perlu diselesaikan.
Jangan menambah stres dengan langsung mengerjakan semuanya sekaligus.
Pecahkan pekerjaan menjadi tugas-tugas yang lebih kecil dengan deadline yang realistis.
Misalnya, kamu bisa membersihkan rumah secara perlahan dengan memecah-mecahnya menjadi beberapa tugas kecil, seperti mencuci piring di jam satu, menyapu lantai saat sore hari, dan sebagainya.
Jangan memaksa diri jika belum mampu mengerjakan semuanya.
Kamu perlu memberikan waktu kepada diri untuk memperbaiki suasana hati yang sedang turun.
9. Patahkan pemikiran negatif
Jangan biarkan emosi negatif mengalahkan kamu!
Patahkan pemikiran negatif dengan menuliskan hal-hal positif mengenai diri dan situasimu sebagai mood booster, kemudian bacalah daftar tersebut berulang-ulang.