Alpukat Hingga Jeruk, 5 Makanan Sehat Bisa Timbulkan Masalah Ginjak Jika Dikonsumsi Berlebihan

Alpukat Hingga Jeruk, 5 Makanan Sehat Bisa Timbulkan Masalah Ginjak Jika Dikonsumsi Berlebihan

TRIBUN-BALI.COM - Alpukat Hingga Jeruk, 5 Makanan Sehat Bisa Timbulkan Masalah Ginjak Jika Dikonsumsi Berlebihan

Berikut ini adalah makanan yang terkenal sehat tetapi bisa menimbulkan masalah pada ginjal jika dikonsumsi secara berlebihan.

Makanan yang dikonsumsi sehari-hari tentu saja harus memenuhi kebutuhan nutrisi harian.

Ada berbagai makanan yang terkenal sehat dan memiliki banyak nutrisi.

Tetapi walaupun sehat, berbagai makanan juga tidak boleh dikonsumsi terlalu banyak karena bisa menimbulkan bahaya untuk kesehatan.

Beberapa makanan berikut ini terkenal sehat, tetapi bisa menimbulkan masalah pada ginjal jika dikonsumsi terlalu banyak.

Maka, sangat penting untuk mengendalikan konsumsi berbagai makanan berikut ini agar tidak menimbulkan masalah pada kesehatan ginjal.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah makanan yang terkenal sehat tetapi jika dikonsumsi secara berlebihan bisa merusak ginjal.

1. Susu

Susu kaya akan vitamin dan nutrisi, termasuk berbagai bentuk produk susu seperti keju dan yogurt.

Namun produk susu mengandung fosfor yang tinggi dan dapat memberi tekanan pada ginjal.

2. Roti Gandum

Roti gandum kaya akan serat dan bergizi, tetapi jika dimakan secara berlebihan dapat menyebabkan masalah pada ginjal.

Gandum juga memiliki kandungan fosfor dan kalium yang tiggi.

Satu potong roti gandum mengandung 70mg potasium dan 57mg fosfor, ini lebih tinggi dibandingkan dengan roti putih biasa yang hanya mencapai 50mg.

3. Buah pisang

Pisang memang sangat baik untuk kesehatan, apalagi untuk diet.

Tetapi pisang memiliki kandungan kalium yang sangat tinggi dan tidak baik untuk penderita penyakit ginjal.

Orang dewasa harus emiliki asupan 3.500-4.700 mg kalium setiap harinya, dan pisang memiliki kandungan kalium 537mg, penderita penyakit ginjal harus mengurangi asupan kalium karena ginjal tidak bisa menyaring kelebihan kalium.

4. Buah alpukat

Walaupun alpukat memang mengandung banyak gizi dan menyehatkan, ternyata jika dikonsumsi secara berlebihan.

Buah alpukat sebaiknya dihindari jika kita memiliki penyakit ginjal karena alpukat memiliki kalium yang tinggi.

Kalium dibutuhkan oleh tubuh, tetapi terlalu banyak kalium dapat menyebabkan berbagai masalah seperti kram otot dan kerusakan ginjal.

5. Buah Jeruk

Buah jeruk memang mengandung banyak vitamin C dan rendah kalori.

Tetapi jeruk juga mengandung kalium yang tinggi hingga 24 0mg per buah jeruk.

Konsumsi jeruk harus dibatasi untuk penderita penyakit ginjal atau gangguan fungsi ginjal.

(TribunStyle.com/Anggie)

Artikel ini telah tayang di Tribun Style dengan judul 5 Makanan Sehat Ini Bisa Timbulkan Masalah Ginjal Jika Dikonsumsi Berlebihan, Termasuk Alpukat