Baca tanpa iklan
Hal tersebut dapat membantu produksi hormon melatonin yang dapat meningkatkan kualitas tidur kita.
Dikatakan bahwa dalam sejumlah studi, jus ini terbukti dapat mengatasi insomnia atau masalah sulit tidur.
3. Susu hangat
Boleh dibilang susu hangat merupakan salah satu minuman terbaik untuk memperoleh tidur yang nyenyak.
Sama halnya dengan jus cherry, susu memiliki kandungan tryptophan yang dapat meningkatkan serotonin di dalam otak.
Akibatnya, tubuh dapat memproduksi hormon melatonin yang dapat membantu kita tidur dengan nyanyak.
4. Banana smoothie dan susu almond
Selain jus cherry dan susu, pisang juga mengandung zat tryptophan di samping potassium dan magnesium yang bisa membantu membuat otot lebih rileks.
Buah pisang juga dipercaya bisa membantu mengatasi stres fisik.
Campuran pisang yang dihaluskan dan susu almond bisa menjadi minuman lezat yang sekaligus membantu mengatasi masalah sulit tidur.
5. Teh chamomile
Teh chamomile dipercaya bisa membantu membuat tubuh lebih rileks.
Biasanya, ramuan ini dianjurkan untuk mengatasi sakit pada perut.
Meski begitu, teh chamomile juga terbukti efektif untuk mengatasi gejala stres seperti insomnia dan kecemasan.(*)
Artikel ini telah tayang di Tribunpalu.com dengan judul Mudah untuk Didapatkan, 5 Minuman Ini Dipercaya Bisa Membuat Tidur Lebih Nyenyak, https://palu.tribunnews.com/2020/03/13/mudah-untuk-didapatkan-5-minuman-ini-dipercaya-bisa-membuat-tidur-lebih-nyenyak?page=all.