Baca tanpa iklan
Roti Gandum
Roti gandum kaya akan karbohidrat dan vitamin B yang baik untuk kesehatan tubuh.
• Susi Pudjiastuti Jualan Online Buku & Kaos Tenggelamkan, Keuntungan Penjualan Untuk Kegiatan Amal
• Pemain Bali United Agus Nova Mengisi Waktu Luang Selama di Rumah dengan Main PUBG Bareng Tetangga
• Mobil Kapolsek di Rembang Tabrak Rumah Warga, Diduga Mabuk, Satu Balita dan Neneknya Tewas di Lokasi
Selain itu, vitamin B bisa meningkatkan produksi serotonin dalam tubuh.
Serotonin adalah zat kimia dalam tubuh yang bisa mengatur perasaan cemas dan bahagia.
Semakin rendah kadar serotonin dalam tubuh maka kemungkinan mengalami stres lebih tinggi.
Susu
Susu yang banyak diminum karena kandungan nutrisinya yang tinggi dan baik untuk tubuh.
Selain itu, susu ternyata juga mampu meredakan stres akibat aktivitas sehari-hari dan mengenyangkan perut.
Protein Hewani
Memakan makanan sumber protein yang berasal dari produk hewan atau protein hewani adalah salah satu cara meredakan stres.
Pilihlah ikan sebagai sumber protein hewani, karena ikan menganding asam lemak omega 3 yang baik untuk tubuh.
Asam lemak omega 3 bisa meningkatkan kadar serotonin dalam tubuh yang mampu membantu meredakan stres.(*)