Baca tanpa iklan
Faktor-faktor ini membantu membakar lemak dan dapat menyebabkan hilangnya lemak wajah.
3. Hindari tembakau dan alkohol
Konsumsi alkohol berlebih bisa menyebabkan retensi air di tubuh terutama di area wajah.
Hal ini lah yang membuat wajah sembab dan kembung.
Penelitian menunjukkan minum alkohol lebih dari 7 kali seminggu dapat meningkatkan risiko obesitas.
4. Batasi karbohidrat
Karbohidrat olahan seperti tepung, nasi putih, pasta, dan permen secara langsung sangat meningkatkan risiko obesitas dan kelebihan berat badan jika dikonsumsi berlebih.
Karena karbohidrat ini rendah serat dan nutrisi.
Ini membuatnya mudah dicerna oleh tubuh yang menyebabkan lonjakan glukosa dalam tubuh.
Kadar glukosa yang tinggi disebabkan oleh peradangan yang dapat menyebabkan wajah bengkak.
Konsumsi karbohidrat olahan juga menyebabkan retensi air dalam tubuh.
5. Latihan kardio
Latihan kardio sangat membantu mengurangi massa lemak.
Latihan ini juga bisa mendorong oksidasi lemak terutama jika dilakukan pada pagi hari.
Cara ini bisa meningkatkan pembakaran kalori setiap menit latihan.