Baca tanpa iklan
Manfaat buah alpukat untuk kesehatan berikutnya adalah untuk kesehatan jantung.
Alpukat adalah makanan berlemak tinggi, dengan 77% kalori di dalamnya berasal dari lemak, menjadikannya salah satu makanan nabati paling berlemak yang ada.
Tapi alpukat tidak hanya mengandung lemak.
Baca juga: Termasuk Alpukat, Ini 7 Buah yang Baik Dikonsumsi untuk Penderita Tipes
Mayoritas lemak dalam alpukat adalah asam oleat atau asam lemak tak jenuh tunggal yang juga jadi komponen utama minyak zaitun, minyak untuk berbagai jenis pengobatan penyakit.
4. Kaya serat
Serat adalah nutrisi lain yang relatif kaya pada daging alpukat.
Daging alpukat yang kaya serat tidak mudah dicerna dalam tubuh.
Mengonsumsi alpukat berkontribusi pada penurunan berat badan, mengurangi lonjakan gula darah, dan mengurangi risiko penyakit lain yang terkait dengan kandungan gula darah.
5. Mengurangi kolesterol
Memakan buah alpukat dapat menurunkan kadar kolesterol seperti LDL dan tringliserida.
Kolesterol jahat sendiri selama ini jadi penyebab utama penyakit jantung yang merupakan penyakit paling mematikan di dunia.
Selain itu, manfaat buah alpukat untuk dapat meningkatkan kadar kolesterol baik atau HDL hingga 11%.
6. Lebih bugar
Sebuah studi di Amerika Serikat mengamati kebiasaan orang yang makan alpukat.
Mereka menganalisis data dari 17.567 peserta dalam survei tersebut, bahwa mereka yang mengonsumsi alpukat ternyata jauh lebih sehat daripada orang yang tidak makan buah ini.