Baca tanpa iklan
3. Atur Makan Malam
Makan terlalu banyak saat malam hari menyebabkan obesitas.
Hindari minum kopi dan soda saat malam hari karena membuat sulit tidur dan menimbun banyak lemak.
4. Makan Secukupnya saat Berbuka Puasa
Ketika langsung makan banyak saat berbuka puasa dapat membuat perut sesak.
Baca juga: Tak Selalu Sehat, Ini Bahaya Makan Sayur Kangkung Saat Sahur di Ramadan 2022
Oleh karena itu, makanlah secara bertahap mulai dari air putih dan sedikit makanan manis untuk menambah energi.
Selain itu, pilihlah menu bergizi seimbang, kurangi makanan manis, asin, dan berlemak.
5. Aktivitas Fisik Minimal 30 Menit
Lakukan aktivitas fisik minimal 30 menit akan membuat tubuh tetap bugar.
6. Atur Pola Tidur
Apabila harus bangun pagi hari untuk menyiapkan makan sahur.
Maka jangan tidur terlalu malam untuk keperluan yang tidak terlalu penting.
7. Minum 8 Gelas Air Putih
Air putih sangat penting bagi tubuh.
Oleh karena itu dianjurkan minum air putih sebanyak 8 gelas dalam sehari.